Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli

Çocuk, Erkek, Genel, Kadın, Sağlık

Ayakkabi-Secerken-Uymamiz-Gereken-Kurallar

Ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen göstermeliyiz. Ayakkabı alırken her ikisi giyilip yürürken test edilmelidir.Ayak sağlığına özen göstermek, çocukluktan başlayıp bütün yaşam boyunca süren bir alışkanlık olmalıdır. Bilinçli ayakkabı seçimleri yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyeceği gibi bazı problemlerin tedavisini de sağlayacaktır.

                        Ayak sağlığına ilişkin 10 temel kural:

  1. Ayak ağrılarını kulak arkası etmeyin. Kalıcı ağrı varsa uzmanına görünün.
  2. Ayaklarınızdaki ısı ve renk değişimlerini, yaraları inceleyin. Kalınlaşan veya düzensiz büyüyen tırnaklar mantar belirtisi olabilir. Ayağın herhangi bir yerindeki yara normal addedilemez.
  3. Ayaklarınızı , özellikle parmak aralarını düzenli olarak yıkayın ve çok iyi kurulayın.
  4. Ayak tırnaklarını düz kesin ve çok kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin Batık tırnaklara neden olabilir. Şeker hastaları , kan dolaşımı problemi olanlar ve kalp hastalarının tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Çünkü bu grup enfeksiyona eğilimlidir.
  5. Ayakkabının ayağa göre olması çok önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin. Aşırı yıpranmış ayakkabılarınızı mümkünse giymeyin.
  6. Yaptığınız etkinliğine uygun ayakkabı seçin. Örneğin koşarken, gündelik ayakkabınızı değil spor ayakkabınızı giyin.
  7. Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın.
  8. Yara ve enfeksiyona açık ortamlarda yalınayak yürümeyin, sandalet giyiyorsanız güneşli havalarda vücudunuz gibi ayaklarınızı da kremleyin.
  9. Ayak hastalıklarında kocakarı ilaçlarına rağbet etmeyin, küçük bir sorunu büyük bir soruna dönüştürebilirsiniz.
  10. Şeker hastasıysanız yılda bir ayak uzmanına görünmelisiniz.

Yorum yapmak ister misiniz?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir